札幌市中央区のパーソナルトレーニング専門ジムでダイエット指導|ダイエットプランナー佐藤雄一

ダイエットプランナーの佐藤雄一です。札幌市中央区のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

顔やせストレッチングのご案内

▼ 顔やせストレッチングのご案内

ダイエットプランナーの佐藤雄一です。

札幌市中央区パーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

こんな悩みをお持ちの方からのご相談をお待ちしています。

・小顔になりたい方

・目や首に疲れを感じやすい方 

・朝、目覚めたときに前日の疲れが抜けた気がしない方

顔やせストレッチをはじめて改めて気がついた! 


2015年9月から顔やせストレッチというサービスを開始!

もともと、顔の筋肉や頭皮をストレッチする技術はもっていましたが、男の僕に顔をさわられるのは嫌かなと思って表立って打ち出していませんでした。


とある日、ダイエットサポートを受けていた女性のお客様が「こないだ小顔の矯正しに行ってきたんだよね」と言った際に僕が冗談半分で「僕も出来ますけど、やりましょうか?」と返したら、試しにクールダウンの時にやって欲しいということだったので、約30分ほど実施しました。


このことがキッカケで数ヶ月後に、顔やせストレッチとしてサービスを開始ことになります!

顔やせストレッチを本格的に行なうようになって改めて感じたのは、顔の筋肉や皮膚、頭皮が硬くなっている人が多いことです。

オプションのつもりでいましたがお客様のススメで! 

初めて顔のストレッチを受けたお客様。ストレッチ後に鏡で顔をチェックしてもらったら「顔が小さくなってスッキリした!そして、まぶたがしっかりと開いて目が大きくみえる。」と喜んで下さいました。

よほど気に入ったのか、矯正したに行ったところは行かないで、クールダウンの時に顔のストレッチをして欲しいとお願いをされました。

そんなに喜んでもらえるならと了承しました。

顔やせストレッチはどのくらいの間隔で予約を入れれば良いの? 

息子さんの結婚式に向けて、約3ヶ月間週1回ペースで顔やせストレッチを受けてくださった60代女性がいます。

目的を果たしたので顔やせストレッチを終了しました。それから、2ヶ月経って「何か顔が変になったから、また(顔やせストレッチ)やってもらえますか?」とご予約頂きました。

継続して行っていた時は、肌はみずみずしく柔らかかったのですが、2ヶ月間何もしていなかったので、さすがにストレッチ効果は消えてしまっていました。

ただ、完全に元に戻ったわけではないので、ストレッチ後は硬くなっていた顔の筋肉をちゃんとほぐすことが出来て顔を小さくすることが出来ました。肌のみずみずしさは・・・残念ながら取り戻せませんでしたけど。

同じく顔やせストレッチを月2回受けてくださっている60代女性がいます。

先日、お客様の都合で予約がキャンセルになり、約1ヶ月ぶりに顔やせストレッチをさせて頂きました。

それまで、定期的に受けてくださったからというのもあると思いますが、顔の筋肉の硬さや肌のツヤは変わりませんでした。

お客様から、どのくらいの間隔で予約入れたら良いのって聞かれることがあります。
こうした経験を踏まえると… まずは、12週間ほど週1回ペースで受けて頂いて、その後はメンテナンスとして8〜10週に1回ペースで受けて頂けると顔の状態をキープ出来ます。

顔やせストレッチングは3つのコースをご用意しています。 

・顔やせストレッチ60

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顔やせストレッチの他に肩甲骨と骨盤の歪み調整付き。肩甲骨の歪みを調整するとデコルテがすっきりし、骨盤の歪みを調整するとウエストがすっきりとします。 

・顔やせストレッチ45

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顔やせストレッチの他に肩甲骨の歪み調整付き。肩甲骨や肩関節の歪みを調整するとデコルテがすっきりするので、顔がより小さく見えます。

・顔やせストレッチ30

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顔やせストレッチのみ。目がばっとりと大きく開き、二重あごがスッキリするので顔全体的に小顔になります。 

顔やせストレッチお客さまの声

秘訣は、顔やせストレッチ?60代女性のお客様がお友達から細くなったよねって言われたそうです。

 週1回、顔やせストレッチ60を受けてくださっている60代女性のお客様が、お友達から「スゴい細くなったよね?」って言われたそうです。 もともとスリムな体をしていますが、お友達にはさらにスリムになったように感じたみたいです。このことに対してお客様はこのようにおっしゃりました。

「顔(やせストレッチ)をやってもらうようになってから、顔のむくみが取れてほっそりした。むくみが取れて顔が小さくなったから、それをみて全体的に細くなったように感じたんじゃあないかな?」

確かにお客様の顔は、顔やせストレッチ開始当初は顔の筋肉がとても硬かったです。アゴ周り、頬周り、目の周りあらゆるところが硬かったので、お客様は薄らと涙を流しました。 涙を流すくらい痛かったのに、終わった後に顔が小さくなっているのを見て、週1回継続して受けてくださるようになりました。

諸事情で1ヶ月お休みしたことがありますが、特に顔の筋肉の硬さも戻ることなく顔やせストレッチを受けて下さっています。

ダイエット・やせるというと、お腹や太ももを気にする方が多いですが、顔の大小も見られているんですよね。 むくみが取れて顔がすっきりするだけでも、周囲の人から「痩せた?」って言われたりすることもあるので、ダイエットをはじめようと思った時に、まずは顔からアプローチしていくというのもありです。

痩せたって聞かれるのはモチベーションアップにもつながりますよね。

僕が提供している顔やせストレッチは、顔周りの筋肉を充分にほぐし伸ばした後は、肩甲骨・背骨・骨盤周りの筋肉のストレッチも行っています。体の主要な筋肉を伸ばすことで顔がさらに小さく見えますからね。  
3週間休むと筋肉が硬くなってダメだね。60代女性のお客様

週1回、顔やせストレッチ60を受けてくださっている60代女性のお客様。
年に数回、東京に行かれるので予約の感覚が空くことがあります。今回は、帰札されてから体調を崩してしまったこともあり3週間空きました。 久々に顔やせストレッチを受けたお客様はこんなことを口にしました。

「3週間休むと筋肉が硬くなってダメだね。」

確かに週1回受けている時と比較すると、顔や頭皮をはじめとして至ところが硬くなっていました。 とは言っても、一般的な柔軟性から診ると許容範囲なんですけどね。 体調管理に気を使っている方なので、ちょっとした硬さが気になるようです。

顔やせストレッチ60は、顔の周りを十分にストレチングを行なった後に肋骨・肩甲骨・骨盤周囲の筋肉をストレッチングをして歪み矯正します。顔が小さくなり姿勢がよくなることで「痩せた?」と、お友達からが聞かれることがあるとこのこと。

3週間ぶりの顔やせストレッチングも、いつも通りに顔をストレッチングした後に各関節周囲の筋肉をストレッチングしようと思っていたのですが、「調子どうですか?」って聞いたら、首から肩甲骨にかけて張りが強いとのことだったので、肋骨と肩甲骨周りを重点的にストレッチングしました。60分後は顔と首がスッキリして気分よくお帰りになりました。

ちなみに顔の筋肉って大きく動かすことがないので、硬くなっている人が多いです。 顔やせストレッチで十分に筋肉をほぐして伸ばしていくと皆さん顔がすっきりとして小さくなることに驚きます。 特に目が大きく開くことに驚く人が多いかな? 目の周りってアナタが思っているより疲れていて硬くなっているんですよ。

顔やせストレッチング料金

気になる料金ですが、以下のようになっています。その都度、お支払い頂くようになっています。

・顔やせストレッチング60 ¥5500(税込)

・顔やせストレッチング45 ¥4000(税込)

・顔やせストレッチング30 ¥3000(税込)

顔やせストレッチングのご予約はこちらから!

予約受付 :水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)
アクセス :札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)

===最寄りの駅から契約施設への道のりの詳細はこちら===
===個別サポートのご案内===

===佐藤雄一プロフィール=== 

札幌市中央区パーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


お腹やせストレッチングのご案内

▼ お腹やせストレッチングのご案内

ダイエットプランナーの佐藤雄一です。

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お腹やせストレッチングのご案内

こんな人におすすめのメニューです。

・ゆるくダイエットしたい人
・ウエストを集中的に引き締めたい人
・ダイエットしたいけど体力に自信がない人

やせるためにはどんな方法があると思いますか?みなさん、頭に思い浮かぶのは以下の3つではないでしょうか?

有酸素運動

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食事制限

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筋トレ

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ご存知の方も多いと思いますが、僕は2014年に17.8kgの減量をしました。

その際、行なっていた方法が筋トレと食事制限です。

よく「走ってるの?」って聞かれましたが、有酸素運動はあまりやっていません。時間と体力と気力に余裕がある時にエアロバイクをちょっとやるくらいです。やせるには…脂肪燃焼には…有酸素運動と言われますが、今は少し傾向が変わりつつあるのですが、この話は後日あらためてしますね。


さて、やせるためには上記3つが大切になりますが、これにあるものを加えるとやせるのが加速するのですが、それが何かわかりますか?


柔軟性です。

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ストレッチングの研究をしている先生は柔軟性についてこのように言っています。

柔軟性が高いと、歩行および走行時、無駄にエネルギーを消費する。
つまり運動前にストレッチングを行なうことは体重を減らすために有効だと考えられる。
ひいてストレッチングは肥満の予防改善に繋がるかもしれない

柔軟性を向上させるための運動と言えば、ストレッチングです。みなさん、運動前と運動後におこなっているので、柔軟性がやせることを加速させるというのがピンとこないかもしれませんね。 なぜ、ピントこないか答えは明白です!

あなたのストレッチングは、正しく筋肉を伸ばしていない! 体が硬い・柔らかい関係なく、残念ながら正しく筋肉を伸ばせている人はまれです。

ストレッチングをすることで、ある程度気持ち良さを得ることが出来るので、全く無意味ではないですが、正しく筋肉を伸ばすという観点から見た時はちゃんとした効果を得ていません。

でも、コレは仕方がないことでもあるんです。

大半の方は筋肉がどの方向にどのくらい伸びるかを知らないんですから!
筋肉がどの方向にどのくらい伸びるかを教えると、想像以上に伸びるので、みなさん驚きます。

ただし、筋肉が硬い方は引きちぎられるような感じがすることに驚きますけどね!

 

お腹やせストレッチング(丸投げバージョン)のビフォー ・アフター写真

60代女性のお客様のお腹やせストレッチ2回目の時のビフォー・アフター写真をご紹介します。

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長年フィットネスクラブに通っており、ご自身で筋トレ・ストレッチング・水泳を定期的に行なっています。しかし、お腹まわりだけどうして引き締まらないという悩みをもっていました。

フィットネスクラブに通っているのに、お腹まわりがスッキリとしないと知人に行っている意味がないと言われてしまうので、何とかスッキリさせたいとも言っていました。

お腹やせストレッチ(丸投げバージョン)2回目と5回目のビフォー写真をご覧下さい。ビフォーが2回目・アフターが5回目です。

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違いわかりますか?ビフォー・アフターの写真をお客さまに見せる時は先入観で見て欲しくないので、まずはご自身でじっくりと写真を見て頂いてから解説をするようにしています。

顔やせストレッチング料金

気になる料金ですが、以下のようになっています。その都度、お支払い頂くようになっています。

・お腹やせストレッチング60 ¥5500(税込)

・お腹やせストレッチング45 ¥4000(税込)

・お腹やせストレッチング30 ¥3000(税込)

お腹やせストレッチングのご予約はこちらから

予約受付 :木〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)
アクセス :札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分(

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===佐藤雄一プロフィール===

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肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

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水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

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佐藤雄一プロフィール

1979年7月網走郡津別町にて生まれる。

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地元の高校卒業後、スポーツトレーナーになるために、札幌国際ビジネス・社会体育専門学校のスポーツ科健康管理コースにて筋トレ・ストレッチ・解剖学などの基礎を2年間学びました。

また、在学中にトレーナーの技能を向上させるために、当時北海道で唯一のプロトレーナー団体でパーソナルトレーナー養成スクールを受講しました。

意外に思われることが多いですが、2年間を通してスポーツ科で一番優秀な学業を修めたとして表彰されているんですよ。プライベートではバカなことばかりしていますが、仕事に関しては周りが思っている以上に真面目かも?(笑)

専門学校・養成スクール・フィットネスクラブ勤務などを経て、2000年からフリーランスで主に一般成人を対象にマンツーマンでのトレーニング指導をしています。

2000〜2009年

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野球・サッカー・テニス・スポーツエアロビックなどの競技大会に出ている方に対しての指導に多く携わっていました。スポーツエアロビックでは、全国大会二連覇や三連覇した方もいます。

2009年〜2014年

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整形外科病院にて週3回、腰痛や膝痛の方の運動療法に携わることになったこともあり、体に痛みを訴える方の指導に多く携わりました。

2014年〜現在

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体重・体脂肪率を落としたい、ウエストや太ももを引き締めたいなどダイエット希望の方からの依頼を多く頂くようになりました。

実は今でこそダイエットプランナーと名乗っていますが、2013年までは全くダイエット指導に携わろうと思っていませんでした。ダイエットに関しては関心があまりなかったんです。関心はなくてもトレーナーとして、それなりに情報にアンテナは張ってましたよ。(笑)

そんな僕に40代男性から「体を絞りたいので指導して下さい。」とご依頼を頂きました。これがきっかけでダイエットプランナーとしての活動を開始しました。これまで、指導してきた方は短期間でこんな成果がありました。

・30代男性:3ヶ月で体重8kg減少し、体脂肪率14%になる。

・40代女性:4ヶ月で体重10kg減少。

・40代男性:3ヶ月で体重6.8kg減少し、体脂肪率10%になる。

・50代男性:2ヶ月で体重4kg減少。

・50代女性:2ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%減少。

みなさん、共通しているのは自分でダイエットに取り組んだけども体重・体脂肪率が落ちなかったということです。

それが、ちょっとしたコツを知ることで乗り越えられなかった壁が乗り越えられるようになるんです。ダイエットは難しいって言われていますが、コツを知ってしまえば難しいから簡単・楽と思えるようになりますよ。

ダイエットに限りませんが、自分の目標に近づいていくとお客様の表情が豊かになり行動も積極的になります。それを見るのがとても幸せに気分になれるので、ひとりでも多く目標が達成出来るようにサポートしていきたいと思っています。

プライベートなことも、ちょこっと紹介!

趣味は映画鑑賞で月に3〜4本見ています。男だからかやっぱりアクションが多いものを観ることが多いかもしれません。感動的で涙を流すようなものも好きですよ。

何故か、ドラえもんの日本誕生は何度見ても目頭が熱くなります(笑)

後、漫画を読むのも好きで専門書と漫画で自宅の本棚はいっぱいです。毎年、年末にあまり読んでいない本は売りに出しているのですが、その分新しい物が増えているので自宅から本が減ることがありません。

周囲の方からは、Facebookにスイーツを投稿することが多いので甘い物が大好きな人と思われていますが、実はしょっぱい物も大好きで特に漬け物が大好きです。子どもの頃、あまりにも食べるので母親から1日3切れまでと制限をかけられていました。

ダイエットサポートしているものが、こんなことを暴露しても良いのかと思うかのかもしれませんが、食べる時と食べない時のメリハリをつければ、ちゃんと体重と体脂肪率はコントロール出来るので問題ありません(笑)

===個別サポートのご案内===

予約受付 :木〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)
アクセス :札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)

質問・感想・お問い合せメールフォーム

札幌市中央区パーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


個別サポートを受けることが出来る契約施設

▼ 個別サポートを受けることが出来る契約施設について

ダイエットプランナーの佐藤雄一です。

個別サポートは以下の3カ所で受けることが可能ですので、ご都合の良い場所をご指定下さい。

1.契約施設:札幌ボディファクトリー

2.お客様ご指定の場所(会社、レンタルスペースetc)

3.お客様のご自宅

ここからは、契約施設:札幌ボディファクトリーのアクセスをご紹介しますね。

施設名:札幌ボディファクトリー(パーソナルトレーニング専門ジム)

住 所:札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F

近隣には、石山通り側にプリンスホテル中央区民センター、金冨士があります。
南2条通りと3条通りの仲通りになるので、ちょっと迷ってしまう方もいますが、場所がわからない時はご遠慮なくお電話下さい。

 

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最寄り駅地下鉄東西線西11丁目駅3番出口からの道順です。

地下鉄の改札を出ましたら3番出口に向かって下さい。出入り口を出たら、左に曲がってずっと真っすぐに進みます。

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左に曲がったら、左手に中央区民センターが見えるまで直進します。 

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左手に100円ショップが見えたら、もうすぐ中央区民センターです。

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中央区民センターを通り過ぎたら1本目の道を左に曲がって下さい。

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ここから仲通りを真っすぐに歩くと札幌ボディファクトリーが右手に出てきます。

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札幌ボディファクトリーのお隣さんは「テトラスピリット札幌」というホテルがあります。

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札幌ボディファクトリーが入っているビル名は「新和プラザビル」

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ビル入口に階段がありますので上って頂き、ビル奥にあるエレベーターまでお進みください。

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施設名:札幌ボディファクトリー(パーソナルトレーニング専門ジム)


住 所:札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F

仲通りなので、ちょっとわかりづらいと思います。
もし、途中でわからなくなった下記の電話番号までご遠慮なく電話下さいね。

011-300-0488

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===個別サポートのご案内===

===佐藤雄一プロフィール===

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質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


 

札幌市中央区のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)