札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

ダイエットと筋トレ

お腹をヘコましたいなら、背骨の動きを良くしよう!

お腹をヘコましたいなら、背骨の動きを良くしよう! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。あなたの背骨は、ちゃんと動きますか? 例えば、こんなポーズを取ってみて下さい。 あっ、これ悪い例ですので正しくはこちらです。 正しいと言っても、まだ、改善の…

ものすごい勢いで成果出す人とは、どんな人か?

● ものすごい勢いで成果出す人とは、どんな人か? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットに限らず、これまで様々な目的に合わせた個人サポートを行なってきました。運動成果って、個人差がありますって言いますよね?確かに、個別サポートをして…

ウォーキングをしている時に何か意識をしたら良いことありますか?

● ウォーキングをしている時に何か意識をしたら良いことありますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体脂肪率を燃焼させる運動で思いつく運動と言えば、ランニング・ウォーキング・エアロビックダンス・ダンス・エアロバイクなどといった有酸素運動…

そんなこと知っているのが凄い!お客様のご依頼に応えようと身につけた技能

● そんなこと知っているのが凄い!お客様のご依頼に応えようと身につけた技能 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 月2〜3回ご予約を頂いている40代女性のお客様からこんなことを言われました。 「そんなことを知っているのが凄い!」 個人サポートの…

自分で取り組んでも体型や体脂肪率が変わらない理由とは?成果を出したい人は読んでね。

● 自分で取り組んでも体型や体脂肪率が変わらない理由とは?成果を出したい人は読んでね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お腹周りの脂肪を落とすこと、体脂肪率を2●%以下にいたいと50代女性よりダイエットサポート(月1〜2回)のご依頼を頂き…

またしても、ゴルフスイングのコツに食いつかれちゃいました(笑)

● またしても、ゴルフスイングのコツに食いつかれちゃいました(笑) ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ゆっくりとしたペースで体重を10kg落として、引き締まった体にしたいとご依頼を頂いた50代男性のお客様。 以前、大通り付近にあるジムでパーソナ…

写真で診る姿勢変化|◯◯◯をストレッチすると姿勢がこうなります。

● 写真で診る姿勢変化|◯◯◯をストレッチすると姿勢がこうなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 先日、キレイな体型になりたいという30代女性の相談を受けて、現在の体の歪みや生まれ持った体型など、色んな観点から体を分析をしてアドバイスを…

レッスン後にくびれが出来るためのプログラム・レッスン後に猫背が改善出来るプログラム

● レッスン後にくびれが出来るためのプログラム・レッスン後に猫背が改善出来るプログラム ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2014年から、東区にあるピラティススタジオBodySoul主催の勉強会で講師をさせて頂いています。主にピラティス有資格者の…

個別サポートの一番のメリットは、プログラム作成をして時間内マンツーマンで指導することではないんです。

● 個別サポートの一番のメリットは、プログラム作成をして時間内マンツーマンで指導することではないんです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 アナタの目標を達成するために、個人サポートを受けてみませんか? ダイエット・シェイプアップ・細マッチ…

サポート開始1ヶ月で既に効果として現れてはじめていましたが、もう少しで2ヶ月というところで、こんなことがあったそうです。

● サポート開始1ヶ月で既に効果として現れてはじめていましたが、もう少しで2ヶ月というところで、こんなことがあったそうです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2016年4月から週1回ペースで、個別サポートを開始した40代女性のお客様。 目的は…

スクワットで太ももが太くなる人は、ひざ関節を使い過ぎのフォームになっているからです。

● スクワットで太ももが太くなる人は、ひざ関節を使い過ぎのフォームになっているからです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 太ももの脂肪を減らして引き締めたかったら、スクワットが有効的です。体重と体脂肪率を減らすにもスクワットは有効的です…

はじめてサポートを受けた女性が翌日にお友達に言われた言葉は?

● はじめてサポートを受けた女性が翌日にお友達に言われた言葉は? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 数年程前にとある異業種交流会で知り合いになった女性の方から、キレイなスタイルになりたいということでご予約を頂きました。 運動経験があまりない…

体幹筋にちゃんと効かせると、体がどのように変わるか知っていますか?

● 体幹筋にちゃんと効かせると、体がどのように変わるか知っていますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2016年4月から長距離走っても膝が痛くならないようにしたいと、週1回の個別サポートを受けている女性のお客様。サポート開始してから体…

腹筋の筋トレを頑張ってやってもお腹がヘコまないという方はこんな間違いをしているかも!

●腹筋の筋トレを頑張ってやってもお腹がヘコまないという方はこんな間違いをしているかも!ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 クランチ・シットアップ・ツイスティングなどの上体を起こす腹筋エクササイズを行っているアナタにお聞きします。 床から肩甲…

体重は変わらないけど、服がユルくなってきた40代女性のお客様

● 体重は変わらないけど、服がユルくなってきた40代女性のお客様 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 腰痛予防や体調を整えるために、2014年9月から月3〜4回サポートを受けている40代女性のお客様。腰痛予防や体調を整えるのが目的ですが、痩…

「病院で、こんなことしてくれなかった。」病院は体の内側から患部の状態を診て、僕は体の外側から診ています。

● 「病院で、こんなことしてくれなかった。」病院は体の内側から患部の状態を診て、僕は体の外側から診ています。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕もとには、ダイエットだけでなく肩こり・腰痛・膝痛改善に取り組んでいるお客様もいます。そんなお…

硬くなっているお腹の筋肉を柔らかくするとお腹がヘコみます!

● 硬くなっているお腹の筋肉を柔らかくするとお腹がヘコみます! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 先日、お腹周りを引き締めたいという30代女性の方に、どうしたらお腹が引き締まるかレクチャーさせて頂きました。今回は特例で、その場でちょっとだ…

ダイエットサポートで行う筋トレは、体重・体脂肪率を落とすだけでなく、体の均整を良くします。

● ダイエットサポートで行う筋トレは、体重・体脂肪率を落とすだけでなく、体の均整を良くします。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 こんな経験ありませんか? マネキンが着ている服を見て、可愛い・素敵・カッコいいと思って購入して自分が着てみたら…

佐藤さんみたいな厚い胸筋にするには何をしたら良いんですか?胸の筋トレをしっかりとやれば厚くなります。

● 佐藤さんみたいな厚い胸筋にするには何をしたら良いんですか?胸の筋トレをしっかりとやれば厚くなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ベンチプレスやチェストプレスなど胸の筋トレに励む男性って多いですよね。胸を鍛えるって男の象徴って感…

ラットマシンは背中を引き締めるのに効果的ですがフォームが難しい!間違った使い方をすると姿勢が悪くなります。

● ラットマシンは背中を引き締めるのに効果的ですがフォームが難しい!間違った使い方をすると姿勢が悪くなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 どこのフィットネスクラブや公共トレーニング施設に必ずあるラットマシンという広背筋(背中)の筋…

ひとりではダイエットに励むことが出来ないと思ったら、佐藤まで相談下さいね!

● ひとりではダイエットに励むことが出来ないと思ったら、佐藤まで相談下さいね! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 50代男性より、このようなご相談を受けました。 「ひとりではダイエットに励むの出来ないと思うから指導お願いしたい!」 Facebook…

ふくらはぎを細くしたいと筋トレに励んでいるあなたにアドバイスいたします。

● ふくらはぎを細くしたいと筋トレに励んでいるあなたにアドバイスいたします。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 実は、ふくらはぎの筋トレって難しいです。 立った状態で行うふくらはぎの筋トレ(スタンディング・カーフレイズ)を例にすると!多く方…

二の腕を引き締めるためには、どんなことをしたら良いのか?

● 二の腕を引き締めるためには、どんなことをしたら良いのか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 60代女性の方からこのような相談を受けました。 「二の腕を引き締めるためには、どんなエクササイズをしたら効果的の?」 二の腕の引き締めは、女性に…

60代女性のお客様。60kgのでスクワットをやっているのに脚が細くなる。

● 60代女性のお客様。60kgのでスクワットをやっているのに脚が細くなる。ダイエットプランナーの佐藤雄一です。筋トレをすると太くなるから嫌だという女性って多いですよね?それを聞くと、筋トレは筋肉を引き締めてキレイなスタイル作りが出来るのにやら…

スクワットでお尻にしっかりと効かせるためのポイントを教えちゃいますね。

● スクワットでお尻にしっかりと効かせるためのポイントを教えちゃいますね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お尻を引き締めるための代表的なエクササイズと言えばスクワット! アメリカでは、短期間でヒップアップ効果があるとして30日スクワット…

体脂肪率20〜10%まで落ちた脂肪燃焼サーキットトレーニングを動画で紹介

● 体脂肪率20〜10%まで落ちた脂肪燃焼サーキットトレーニングを動画で紹介 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕のダイエットサポートで実施している、脂肪燃焼サーキットトレーニングをYouTubeに投稿しました。 でも、ちょっとイジワルをして「公…

お客様とメルマガ読者様限定の動画を作成しようかなと思っています。

● お客様とメルマガ読者様限定の動画を作成しようかなと思っています。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 8月20日から、1日1〜2本YouTubeに筋トレの動画を投稿しています。 内容は、自分自身のフォームチェックのために動画撮影をしているのです…

ふくらはぎが太くて悩んでいるアナタにおすすめの情報です。

● ふくらはぎが太くて悩んでいるアナタにおすすめの情報です。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 女性が、どうにかしたい思う身体のパーツランキングの4位に「ふくらはぎを細くしたい。」ランクインしています。 ということで、ふくらはぎをほっそりと…

もし、スクワットで脚が太くなるんだったら腹筋運動はお腹を太くしちゃうと思うのですが…

● もし、スクワットで脚が太くなるんだったら腹筋運動はお腹を太くしちゃうと思うのですが… ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエット話をしていて不思議に思うことがあります! 「お腹を引き締めるためには、どういった腹筋運動が良いですか?」と…

背骨をちゃんと丸めたり・反ったりすることが出来ない人は腹筋と背筋の筋トレの本当の効果を得られない!

● 背骨をちゃんと丸めたり・反ったりすることが出来ない人は腹筋と背筋の筋トレの本当の効果を得られない! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 アナタは背骨をちゃんと丸めたり・反ったりすることが出来ますか? 腹筋や背筋の作用は背骨を動かすことです…