札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

ダイエットと脂肪燃焼

僕が37日間で7.95kg落とすことができた、最大の秘訣を教えちゃいますね。

僕が37日間で7.95kg落とすことができた、最大の秘訣を教えちゃいますね。 佐藤雄一です。 先日、ブログで減量生活37日7.95kg落ちました。どんな方法で落ちたのか教えちゃいます。 という記事を書いたら、反響がものスゴくありました。 ちなみに、その後44日…

減量生活37日で体重が7.95kg落ちました。どんな方法で体重が落ちたのか教えちゃいます。

減量生活37日で体重が7.95kg落ちました。どんな方法で体重が落ちたのか教えちゃいます。 佐藤雄一です。 わたくしごとですが、5月25日から減量をはじめました。減量方法は至ってシンプルで、筋トレ+食事制限です。 減量・ダイエットというと、有酸素運…

脂肪の代謝を完結する戦略/トレーニングをする前に読む本 石井直方

脂肪の代謝を完結する戦略/トレーニングをする前に読む本 石井直方 佐藤雄一です。ダイエット=有酸素運動というイメージが強い人が多いかもしれませんが、僕はお客さまのサポートでも、自分の減量時の時も「筋トレ」 を重視しています。その理由は以下の二…

ウォーキングをしている時に何か意識をしたら良いことありますか?

● ウォーキングをしている時に何か意識をしたら良いことありますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体脂肪率を燃焼させる運動で思いつく運動と言えば、ランニング・ウォーキング・エアロビックダンス・ダンス・エアロバイクなどといった有酸素運動…

自分で取り組んでも体型や体脂肪率が変わらない理由とは?成果を出したい人は読んでね。

● 自分で取り組んでも体型や体脂肪率が変わらない理由とは?成果を出したい人は読んでね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お腹周りの脂肪を落とすこと、体脂肪率を2●%以下にいたいと50代女性よりダイエットサポート(月1〜2回)のご依頼を頂き…

個別サポートの一番のメリットは、プログラム作成をして時間内マンツーマンで指導することではないんです。

● 個別サポートの一番のメリットは、プログラム作成をして時間内マンツーマンで指導することではないんです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 アナタの目標を達成するために、個人サポートを受けてみませんか? ダイエット・シェイプアップ・細マッチ…

体脂肪はどのくらいあったらよいのでしょうか?これ以上なくなると命に関わるという体脂肪の量が一応定められています。

● 体脂肪はどのくらいあったらよいのでしょうか?これ以上なくなると命に関わるという体脂肪の量が一応定められています。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 敵として扱われることが多い体脂肪ですが、全く不必要というわけではありません。脂肪…

スクワットで太ももが太くなる人は、ひざ関節を使い過ぎのフォームになっているからです。

● スクワットで太ももが太くなる人は、ひざ関節を使い過ぎのフォームになっているからです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 太ももの脂肪を減らして引き締めたかったら、スクワットが有効的です。体重と体脂肪率を減らすにもスクワットは有効的です…

減量時のプロテインの選び方で驚かれました。

● 減量時のプロテインの選び方で驚かれました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 年に数回、減量期を作ります。僕自身の減量方法は、プロテイン置き換えをよく行っています。食事は、1日1食(たまに2食)で、あとはひたすらプロテインを飲むという…

痩せやすい体を作るための筋肉ほぐしをYouTubeで公開します!

● 痩せやすい体を作るための筋肉ほぐしをYouTubeで公開します! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 柔らかく伸びる筋肉はエネルギー消費が高くなります。 体重・体脂肪率を落とすには、余計なエネルギーを溜め込まないこと消費することが鉄則!そのため…

痩せるには、筋トレ・食事管理にちょっとだけ有酸素運動!

● 痩せるには、筋トレ・食事管理にちょっとだけ有酸素運動! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 5日で体重1.3kg・体脂肪率0.4%落ちた30代男性…って僕のことなんですけどね(笑) 何故だか1月になると減量意欲が高くなります。昨年も1月・2月と減量に取り組…

スタイルが良いなと思う人が必ずやっていること

● スタイルが良いなと思う人が必ずやっていること ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 フィットネスクラブや公共トレーニング施設で、男女ともにスタイルが良いなと思う人を診ていると必ずやっていることがあります。何かわかりますか? 筋トレです。 全…

有酸素運動の効果を少しでも引き出すために鼻うがいをはじめました。

● 有酸素運動の効果を少しでも引き出すために鼻うがいをはじめました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 昨日、こんな商品を購入しました。 ハナノケア シャワー300ml これドラッグストアに普通に売っているかなと思ったら案外なくて3件目で見つけ…

あなたの筋肉はほとんど伸びていない!

● あなたの筋肉はほとんど伸びていない! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 以前、某フットネスクラブで、お腹の引き締めを促すストレッチの無料体験会というのを実施させて頂きました。 僕のダイエットサポートでは筋トレの前後に必ずお腹・腰・股関節…

脂肪を燃焼させるためには皮膚の柔軟性も重要ですよ!

● 脂肪を燃焼させるためには皮膚の柔軟性も重要ですよ! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 柔軟性といえば、筋肉を思い浮かべる方が多いと思います。実は、皮膚にも柔軟性ってあるの知っていましたか? 触ってみるとわかりますが、筋肉が硬いところは皮…

ダイエットに取り組んでいるわけではないのに体重が落ちた60代女性

● ダイエットに取り組んでいるわけではないのに体重が落ちた60代女性 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 当ブログは、ダイエットに特化した記事を書いていますが、僕のお客様は全員ダイエット希望者というわけではありません。多種多様なご依頼に合わ…

週間で指示をした方が運動の精神的ストレスが和らぐ方が多いんですよね。

● 週間で指示をした方が運動の精神的ストレスが和らぐ方が多いんですよね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 有酸素運動は脂肪燃焼をさせるのに効果的な運動です。脂肪燃焼を目的とした時、アナタは有酸素運動は何分していますか? 一般的には、脂肪燃…

有酸素運動の効果を引き上げる方法知っていますか?

● 有酸素運動の効果を引き上げる方法知っていますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 カロリー消費や体重・体脂肪率の減少をさせようと思ったら、あなたはどんな運動をしますか?多くの方は、有酸素運動と答えるかと思います。これ、正解です。では…

体脂肪を減らすには順番が重要ですよ!

● 体脂肪を減らすには順番が重要ですよ! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 テレビ・ラジオ・雑誌などでダイエットネタを取り上げられることが多い季節になりました。ブログ・Facebookでも「痩せなきゃー」という投稿も増えてきています。ダイエットに…

お客様はこうして体重と体脂肪率を落としています。[食事編]

● お客様はこうして体重と体脂肪率を落としています。[食事編] ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体重と体脂肪率を落としたいのであれば必ず食事管理・制限をしなくてはいけません。筋トレや有酸素運動でも落とすことは可能ですが、それだけだと結構…

ダイエット用トレーニングプログラムの最後はこれで締めます!

● ダイエット用トレーニングプログラムの最後はこれで締めます! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 脂肪燃焼効果があるトレーニングって何を思い浮かべますか? 多くの方が有酸素運動でしょうか? 僕が専門学校生の時は、体脂肪燃焼させるためには有酸…