札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

ダイエットと腹筋

いつ効果が出るかわからない筋トレから卒業しませんか?

● いつ効果が出るかわからない筋トレから卒業しませんか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 筋トレの効果は3ヶ月後って、よく聞くと思います。だから、ますは3ヶ月は頑張って筋トレをやってみるという方が多いのではないでしょうか? で!3ヶ月経っ…

インナーマッスルを鍛えてウエストを引き締めよう!

● インナーマッスルを鍛えてウエストを引き締めよう! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 インナーマッスルと言えば、腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋を思い浮かべる人が多いでしょうか?体幹・コアという言葉とともに、これら4つの筋肉の名称も世間…

ソッキンを鍛える方法を教えます!

● ソッキンを鍛える方法を教えます! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お客様からこんな質問をされると、一瞬、僕の頭の中はクエスチョンマークが浮かびます。 「ソッキンを鍛える方法を教えて下さい。」 たぶん、皆さんは何のことかスグに思い浮かぶ…

お腹を凹ますのに一番良い筋トレって何ですか?

● お腹を凹ますのに一番良い筋トレって何ですか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕がダイエットサポートをしていると知ると、よく聞かれる質問のひとつ。 「お腹を凹ますのに一番良い筋トレって何ですか?」 この答えは、とても簡単です。 「どの筋…

お腹を凹ませるために腹筋の筋トレをしたいけど腹筋力に自信のないあなたへ

● お腹を凹ませるために腹筋の筋トレをしたいけど腹筋力に自信のないあなたへ ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 腹筋の筋トレと言えば!上体を持ち上げたり、脚を持ち上げたりするものを思い浮かべる方が多いかと思います。 どちらも、持ち上げるという…

下腹ぽっこりを解消したいと思っているあなたへ

● 下腹ぽっこりを解消したいと思っているあなたへ ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 「下腹が凹まないんだよね。どうしたら良いの?」という質問や依頼を受けることがあります。 今回は、道具・時間・場所などを選ばずに出来る簡単な方法をご紹介したい…

お腹周りに脂肪が付きやすい方、腹筋運動をしてもお腹が凹まない方の特徴

● お腹周りに脂肪が付きやすい方、腹筋運動をしてもお腹が凹まない方の特徴 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 「私、お腹の贅肉が取れないんでよね〜。」という方のお腹を触ると特徴があります。 お腹が硬いんです。 こうやって書くとお腹は硬い方が良…

これで、体脂肪が落ちたら凄いシックスパックが出来そう!

● 自分で筋トレしていた時とは効果の出方が違う? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 週1回ダイエットサポートをしているアラフォー世代の男性のお客様。 先日、お会いした時にこんなことを言われました。 佐藤さんの指導を受けるようになってから、筋…

下腹向け腹筋をしていますが、どうしても下腹が凹みません!

● 下腹向け腹筋をしていますが、どうしても下腹が凹みません! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お腹を凹ませたいと思っている方の多くは、特にたるんだ下腹を何とかしたいと思っているのではないでしょうか? そんな方の筋トレを見ていると! 両脚を…

お腹を凹ませるにはどんなエクササイズをしたら良いの?

● お腹を凹ませるにはどんなエクササイズをしたら良いの? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 腹筋のエクササイズって、どんなものを思い浮かべますか? ドローイン、クランチ、シットアップ、レッグレイズ、ドラゴンフラッグ、サイドベント・・・etc。 …