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札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

ストレッチ後に血液が全身に巡って生きているというのを実感する。

●ストレッチ後に血液が全身に巡って生きているというのを実感する。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 月1〜2回ご予約を頂いている70代男性のお客様がストレッチ後に口にすること! 「あ〜、生きているって実感するわ!」 血液が全身を巡る感じがし…

足音がドタバタと大きな音がなる人は骨盤がゆるんでいるかもしれませんよ!

● 足音がドタバタと大きな音がなる人は骨盤がゆるんでいるかもしれませんよ! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕は、フィットネスクラブや公共トレーニング室などでトレッドミル(ルームランナー)を使用している方のマシンに接地する足音がドタバタと…

#腹筋女子というハッシュダグが人気!バキバキば腹筋を目指す女性が増えてきてます。

● #腹筋女子というハッシュダグが人気!バキバキば腹筋を目指す女性が増えてきてます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 インスタグラムで、#腹筋女性というタグを検索すると、腹筋に自信を持っている女性の写真がたくさん出てきます。数年前から「…

体スゴいガチガチに硬いけど、ストレッチを受けたら柔らかくなるの? はい、なります。

● 体スゴいガチガチに硬いけど、ストレッチを受けたら柔らかくなるの? はい、なります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 60代男性より、「ガチガチに体硬いけど、(あなたの)整体受けたら柔らかくなる?」と聞かれ、僕なりの見解を答えたら、ご予…

短期間(〜3ヶ月)でダイエットする必要がないお客様に課す最初の課題は、何でもかんでもやろうとしないこと!

● 短期間(〜3ヶ月)でダイエットする必要がないお客様に課す最初の課題は、何でもかんでもやろうとしないこと! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットを決意した当初は意欲に満ちているので、「言われたこと何でもやりますので、遠慮なく言っ…

Facebookやめます!これからは個人ベージではなくFacebookページを利用します。

● Facebookやめます!これからは個人ベージではなくFacebookページを利用します。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 最近、「Facebookに筋トレを投稿したって書いているけど、どうしたら視ること出来るの?」と聞かれることが多くなりました。1日1回…

毎日のジム活投稿が励みになる人とイラつく人。投稿の狙いは、自分自身へのプレッシャーです(笑)

● 毎日のジム活投稿が励みになる人とイラつく人。投稿の狙いは、自分自身へのプレッシャーです(笑) ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 インターネットのユーザーは95%くらいがサイレントユーザー(つまり読むだけの人) ということらしいですが、僕…

20代女性のお客様が初回のサポートで体感したこと!後日、共通の知り合いから聞いたお客様の声

● 20代女性のお客様が初回のサポートで体感したこと!後日、共通の知り合いから聞いたお客様の声 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 昨年、不定期な指導でしたが20代女性のお客様をサポートさせて頂きました。主な目的は以下の3つ! 「体重を落とす…

その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのが早かったと思ったお客様が半年後に実感したこと。

● その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのが早かったと思ったお客様が半年後に実感したこと。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体のメンテナンスを目的とした常連のお客様との会話をご紹介します。 お客様 「ストレッチの効果をしっか…

キレイなボディラインを作るには、筋肉を最大に伸ばしたところから筋肉を縮めよう。

● キレイなボディラインを作るには、筋肉を最大に伸ばしたところから筋肉を縮めよう。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 マンツーマンで筋トレのサポートを受けたお客様は、筋トレの効果に驚きます。 「1回で体って、こんなに変わるの?」 筋トレの効…

毎日、ストイックに鍛えていますよね?何だ彼んだ言っても、ストイックになった方が痩せる。

● 毎日、ストイックに鍛えていますよね?何だ彼んだ言っても、ストイックになった方が痩せる。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 効果的にやせる方法を教えて下さいと聞かれたら、心の中ではこう答えています。 「筋トレと食事管理をストイックに行う!…

あなたの体は運動や食事制限をした時に効果で出る体ですか?

● あなたの体は運動や食事制限をした時に効果で出る体ですか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットをしようと思った時に、あなたは何をしようと思いますか?筋トレ・食事制限有・酸素運動。どれもダイエットには必須なことですが、その前にあ…

そんな背骨の際をストレッチするんですか?初体験に驚く40代男性のお客様

● そんな背骨の際をストレッチするんですか?初体験に驚く40代男性のお客様 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 先日、お客さまのご自宅にお伺いをして体のメンテナンスをしました。旦那様と奥様の二人を1時間ずつ。ご自宅出張のご依頼は、1名から承…

どこに力を入れて良いのかわからないと言うお客様が多いです。ご安心下さい!僕がちゃんとチェックしていますから。

● どこに力を入れて良いのかわからないと言うお客様が多いです。ご安心下さい!僕がちゃんとチェックしていますから。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 筋トレ指導中にお客様からこんなことを言われることがあります。 「どこに力を入れて良いのかわか…

バックで駐車しようとした時に首が痛くて後ろ向けなかったのが、ストレッチを受けたら向けるようになった。

● バックで駐車しようとした時に首が痛くて後ろ向けなかったのが、ストレッチを受けたら向けるようになった。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 顔やせストレッチ60を定期的に受けてくださっている60代お客様に言われたこと。 「バックで駐車しよう…

筋肉をきれいに付けながらダイエットをするとしたら何がおすすめか?答えは、筋トレです。

● 筋肉をきれいに付けながらダイエットをするとしたら何がおすすめか?答えは、筋トレです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットしている人が陥りやすい間違いをご存知ですか?どんな間違いかというと、体重や体脂肪率が落ちると体型がきれい…

人生で体が柔らかかったことがない60代男性のお客様が筋肉が柔らかくなってきているのを感じはじめています。

● 人生で体が柔らかかったことがない60代男性のお客様が筋肉が柔らかくなってきているのを感じはじめています。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2015年12月末から、週2〜3回、60代男性のお客様のご自宅にマッサージベットを持ってお伺い…

二の腕を引きしめるために筋トレ頑張っているんだけど、全然引き締まらない50代女性。

● 二の腕を引きしめるために筋トレ頑張っているんだけど、全然引き締まらない50代女性。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 先日、某所で50代の女性からこのような質問を受けました。 「二の腕を引き締めるために筋トレ頑張っているんだけど、全然引…

回を増す毎にスマートになっています。次は6月に登壇予定なので、さらにスマートになっていなくては…

● 回を増す毎にスマートになっています。次は6月に登壇予定なので、さらにスマートになっていなくては… ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 東区にあるピラティス専門スタジオBodySoul主催の勉強会に、2014年から講師としてご依頼を頂いています。昨…

個人サポートの成果が出やすい方の特徴ってこんな方が多いです。(ちょっとだけ愚痴も書いてます。)

● 個人サポートの成果が出やすい方の特徴ってこんな方が多いです。(ちょっとだけ愚痴も書いてます。) ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 現在、僕はダイエットサポート以外ではこのようなご依頼を頂いています。 腰痛改善/腰痛改善/歪み改善/テニス…

ちゃんと筋トレ・食事・有酸素運動に取り組めば必ずアナタの体は変わります。

● ちゃんと筋トレ・食事・有酸素運動に取り組めば必ずアナタの体は変わります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お客様に負けじと2016年最初の減量に取り組んでいます。今日で17日目になるのですが、ここまで減量による精神的ストレスもなく順…

運動を頑張っているのに体重・体脂肪率が落ちない人の特徴を教えます!

● 運動を頑張っているのに体重・体脂肪率が落ちない人の特徴を教えます! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 運動を頑張っているけれども、体重・体脂肪率が落ちない人って多いんですよね。なぜ、運動をしてカロリー消費しているのに体重・体脂肪率が落…

気持ちイイと声がもれるようになった60代男性のお客様

● 気持ちイイと声がもれるようになった60代男性のお客様 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体がスゴい硬いからなんとかして欲しいというご依頼で、週2〜3回、ご予約頂いている60代男性のお客様。 お客様は、体を柔らかくするために5年計画を考え…

ナルシストのすすめ!周りの声なんて気にせずに己の道を進みましょう。

● ナルシストのすすめ!周りの声なんて気にせずに己の道を進みましょう。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕は本気でダイエットに取り組みたいという方には、ナルシストになることをすすめています。 ナルシストというと聞こえがわるかもしれませんが…

翌日の血圧が必ず下がっている60代女性のお客様

● 翌日の血圧が必ず下がっている60代女性のお客様 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 顔やせストレッチ60を週1回受けて下さっている60代女性のお客様からこんなことを言われました。 「毎朝、血圧を測っているんだけどストレッチを受けた次の日は…

男性は、女性を「肌」で判断している?

● 男性は、女性を「肌」で判断している? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 「痩せたら痩せたなりの身なりに整える必要がある!」と、僕は考えています。なので、現在の体格に合う身なりを常に意識しています。特に外見に気をつけています。何だかんだ…

背骨の際をほぐすと思わず声をもらすお客様が多いです。

● 背骨の際をほぐすと思わず声をもらすお客様が多いです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 手技の優れた人のことを「ゴットハンド」と称されますよね?僕も整形外科病院に腰痛・膝痛の患者様を対象とした運動療法に携わっている時に患者様から言われ…

筋肉がついて体が絞れたら、ぜひスキンケアにも取り組んでみて下さい。

● 筋肉がついて体が絞れたら、ぜひスキンケアにも取り組んでみて下さい。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 今回の話は女性には必要ないことかもしれません。何故なら、既に取り組んでいると思うので…。でも、多くの男性は必要な話だと思います。ダイエ…

距離感良い!近寄っても距離感が縮まらないらしいです(苦笑)

● 距離感良い!近寄っても距離感が縮まらないらしいです(苦笑) ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 コンディションを整えるために、これまで色んなトレーナー(整体・整骨院・マッサージ)のもとへ通っていた女性のお客様に言われた一言が衝撃的でした…

薄っすらと汗が出るので運動したみたいと言われます。

● 薄っすらと汗が出るので運動したみたいと言われます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 筋トレ指導の前後で体を引き締めるために必要な部位のストレッチを施します。ストレッチというと、筋肉を伸ばしてリラックスさせるというイメージがありますが…

大型連休で増えた体重を元に戻す方法

● 大型連休で増えた体重を元に戻す方法 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お正月、ゴールデンウィーク、お盆、シルバーウィークなどの大型連休が終わるとこんなことを言う人が急増します。 「美味しいものをたくさん食べたから体重が××kg増えた!」 し…

あなたも2ヶ月で体脂肪率を5%落としてみませんか? 食事制限なし50代女性の成果】

● あなたも2ヶ月で体脂肪率を5%落としてみませんか? 食事制限なし50代女性の成果】 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 昨年、体を引き締めたいという50代の女性から、今はやりの2〜3ヶ月でダイエットを成功させる短期成果型ジムや取り組みにつ…

ダイエット目的で筋トレをしていたら運動能力が向上した?

● ダイエット目的で筋トレをしていたら運動能力が向上した? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 40代女性のお客様でこんな方がいます。 ダイエット目的で筋トレをしていたら、趣味で行っているフィギュアスケートで苦手だった動きが出来るようになった…

4ヶ月で10kg痩せたことでオシャレを楽しむようになったお客様

● 4ヶ月で10kg痩せたことでオシャレを楽しむようになったお客様 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットをする前は、周囲に目立たないように地味な服装でした。女性で身長が高いとうのもさらに目立たないようにする要因でもあったのですが、目…

筋トレを頑張ってやっても効果が得られないというアナタは筋トレ方向音痴かもしれません。

● 筋トレを頑張ってやっても効果が得られないというアナタは筋トレ方向音痴かもしれません。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 筋トレ方向音痴とは、僕が勝手に作った言葉です!(笑) 筋トレ方向音痴の方は、筋トレを頑張れば頑張るほど効果的な方向か…

痩せたら痩せたなりの身なりの責任を持とう!

● 痩せたら痩せたなりの身なりの責任を持とう! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットに成功したお客様にこんな言葉をかけることがあります。 「痩せたら痩せたなりの身なりの責任を持とう!」 これは、僕の自論です。お客様に必ず実行を促すわ…

年末年始も休まずに体を動かす人って多いもんですね。

● 年末年始も休まずに体を動かす人って多いもんですね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 まだ、お正月休みって方も多いのかな?僕は、1月2日にちょっとだけお仕事しましたが、今日から通常営業になります。 みなさん年末年始はいかがお過ごしでした…

早起きが苦にならなくなりました!こんなに効果があるとは思わなかった。

● 早起きが苦にならなくなりました!こんなに効果があるとは思わなかった。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 鼻炎に長年悩まされていながらも何も処置を施してこなかったのですが、重い腰を持ち上げて耳鼻科に行ったり、鼻うがいをはじめました。 鼻う…

謹賀新年!2016年もよろしくお願いいたします。

● 謹賀新年!2016年もよろしくお願いいたします。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 みなさん、2016年はどのようにお過ごしですか?僕は、24時間365日営業しているジムで年末年始恒例のひとり合宿を敢行中です。 年末年始は、さすがにご予約数が少ない…

縄がない(つながっていない)縄跳びを購入してみました。

● 縄がない(つながっていない)縄跳びを購入してみました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 昨日、こんなトレーニングツールを購入しました。 なわなしなわとびエクササイズ 2016年は、ジャンプ系の筋トレを行う時に縄跳びを導入しようかと思い購入…

アナタは夏に向けて今からダイエットしますか?それとも夏になってからダイエットしますか?

● アナタは夏に向けて今からダイエットしますか?それとも夏になってからダイエットしますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 毎年、気温が上がって薄着になってくると必ずこんな言葉を聞きます。 「痩せなきゃ!」 服で体型を隠せるので、厚着が出…

あなたのプロテインを選ぶ基準は何ですか?

● あなたのプロテインを選ぶ基準は何ですか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 11月に、プロテイン置き換えを行った時の話です。 方法は、食事は1日1食(たまに1.5食)で、あとはひたすらプロテインを飲むという生活です。大体、1日4〜5杯く…

これから、痩せたいという方はスクワットやレッグランジをぜひ取り入てみて下さいね!

● これから、痩せたいという方はスクワットやレッグランジをぜひ取り入てみて下さいね! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 痩せるには、代謝を上げて消費エネルギーを促す必要があります。そのためには、筋肉量が多い下半身を鍛えると良いですよって聞…

筋トレはちゃんとやればその場で体が変わります。

● 筋トレはちゃんとやればその場で体が変わります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 9月から月1〜2回、筋トレ指導をさせて頂いている40代女性のお客様。いつも指導が終わるとこんな一言を発します。 「体って、こんなにすぐに変わるんですね!」…

足首を細くする方法。カーフレイズのちょっとしたコツを教えます。

● 足首を細くする方法。カーフレイズのちょっとしたコツを教えます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ふくらはぎ・足首を細くするために、かかとを上げ下げする「カーフレイズ」というエクササイズを一生懸命に取り組んでいるアナタへ! 以前、フィッ…

お客様にストレッチを施していると言われる一言

● お客様にストレッチを施していると言われる一言ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お客様にストレッチを施していると、こんなことを言われることが多いです。 「よく、いつも痛いところを見つけるね!」 人の体を診れば診るほど気づきがあり、その度に…

これをやれば絶対に短期間で痩せます。

● これをやれば絶対に短期間で痩せます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 痩せたいと思ってダイエットするも、思うように痩せられないってアナタに短期間で絶対に痩せる方法教えます! 筋トレで正しく筋肉に負荷をかけ、有酸素運動で正しく心肺機能に…

痩せない人の口ぐせ。これを言っているうちはアナタは痩せない!

● 痩せない人の口ぐせ。これを言っているうちはアナタは痩せない! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 日々、痩せたいという方から相談・質問を受けていると、お話を聞いているだけでアナタが痩せることが出来るか・出来ないかがある程度判断が出来てし…

1ヶ月で3kg落としたことあるから5kg落とせると思うんだよね。

● 1ヶ月で3kg落としたことあるから5kg落とせると思うんだよね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕がダイエットを仕事にしていると知ると、僕に向かって何故かダイエット宣言をする人が多いです。 「私、体重を○○月までに○○kg落とします!」 特に僕は…

ダイエットサポート1ヶ月目で4kg体重が落ちた50代男性が5回目の指導終了後に言った感想

● ダイエットサポート1ヶ月目で4kg体重が落ちた50代男性が5回目の指導終了後に言った感想 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 3ヶ月間(週2回)のダイエットサポートを行った50代男性。 最初の1ヶ月目で4kg落ちたのですが、きちん自分に合った…