札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

体幹と股関節周りを中心としたストレッチを受けているお客様がご予約が1週間空いた時におっしゃった言葉。  

● 体幹と股関節周りを中心としたストレッチを受けているお客様がご予約が1週間空いた時におっしゃった言葉。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 3年前から毎週ご予約を頂いている70代男性のお客様。夏はゴルフにマラソン、冬はスキーとかなりアクテ…

体幹筋を中心にストレッチをすると体のスイッチが入る?

● 体幹筋を中心にストレッチをすると体のスイッチが入る? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 みなさん、マッサージやストレッチって、どんな時にしてもらいに行きますか?おそらく多くの方は、疲労がたまった時にではないでしょうか? 僕の体幹筋を中心…

膝通改善に取り組んでいる40代女性のウエストにくびれが出来ました。

● 膝通改善に取り組んでいる40代女性のウエストにくびれが出来ました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 マラソン愛好者の40代女性から、走ると膝が痛くなるので改善のサポートして欲しいとご依頼を頂きました。2〜3年前に違う内容で相談を受け…

このレッスンやった後って、代謝があがるせいか体重がグッと落ちるんだよね~。

● このレッスンやった後って、代謝があがるせいか体重がグッと落ちるんだよね~。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2011年10月からNAS東札幌で、週一回スタジオレッスンを担当させて頂いています。 内容は、テニスボールを使った筋肉ほぐし(筋…

ダイエットサポート以外に、テニスやゴルフなどスイング系競技の動作改善サポートもご依頼を頂いています。

● ダイエットサポート以外に、テニスやゴルフなどスイング系競技の動作改善サポートもご依頼を頂いています。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 テニスをしていると膝が痛くなったり、ふくらはぎがケイレンを起こすので改善したいと40代女性からご予約…

体幹筋と股関節の簡単な筋トレとストレッチで、半年間、痛かった股関節がすっきりした?

● 体幹筋と股関節の簡単な筋トレとストレッチで、半年間、痛かった股関節がすっきりした? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 過去に整形外科病院リハビリテーション室やカイロプラクティック治療院で、肩こり・腰痛・膝痛に悩み方の予防や改善に関わっ…

体幹の筋トレやストレッチをすると、体に不安なく旅行を楽しむことが出来ます。

● 体幹の筋トレやストレッチをすると、体に不安なく旅行を楽しむことが出来ます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕のお客様は、40〜70代の女性が多いです。最高齢は92歳の女性で、毎週ご自宅にお伺いさせて頂き、手・太もも・足を中心に筋肉…

ストレッチ中は痛いって言っているのに、手を離すと「あ~気持ちいい良かった!」って声を出す方も多いですね。

● ストレッチ中は痛いって言っているのに、手を離すと「あ~気持ちいい良かった!」って声を出す方も多いですね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 40~70代の女性からたくさんご予約を頂いているのですが、ストレッチをしている時の女性のリアク…

体幹筋のストレッチを受けないで行くと、周りについていけない。でも、体幹筋のストレッチを受けてから行くと、周りについていける。

● 体幹筋のストレッチを受けないで行くと、周りについていけない。でも、体幹筋のストレッチを受けてから行くと、周りについていける。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 とある競技スポーツをなさっている60代男性のお客様に、体幹筋のストレッチを…

体幹筋の筋トレやストレッチを行ったら、小股でしか歩けなかったのが大股で歩けるようになった。

● 体幹筋の筋トレやストレッチを行ったら、小股でしか歩けなかったのが大股で歩けるようになった。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 膝痛と股関節痛を訴える女性のお客様。3回目のサポートを実施する前に「調子どうですか?」とお聞きしたら、次のよ…

体幹強化すると重量を担いでスクワットをしても腰痛を感じなくなります。

● 体幹強化すると重量を担いでスクワットをしても腰痛を感じなくなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 スクワットやデットリフトで腰を痛めてしまう男性が多いです。当然、重量が増えていけばケガのリスクも増えます。筋量を増やす・筋力を向上…

体幹を充分に筋トレやストレッチしたら身長が伸びる?アナタ本来の身長で日常を過ごしている人って少ないです。

● 体幹を充分に筋トレやストレッチしたら身長が伸びる?アナタ本来の身長で日常を過ごしている人って少ないです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 40代男性で身長が190cm弱あるお客様が健康診断で驚いたことがあったそうです。 身長が2cm伸びて…

70代男性に体幹筋をじっくりとストレッチをしたら、体幹の動きが良くなって、昨シーズンと比べると滑りやすくなったとのこと。

● 70代男性に体幹筋をじっくりとストレッチをしたら、体幹の動きが良くなって、昨シーズンと比べると滑りやすくなったとのこと。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2013年から、ご予約を頂いている70代男性のお客様。夏はゴルフ、冬はスキー、…

膝痛の方が体幹を鍛えると、無意識で階段を降りられるようになります。

● 膝痛の方が体幹を鍛えると、無意識で階段を降りられるようになります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 2009年〜2011年まで、札幌市内にある整形外科病院リハビリテーション室に、週3回ほど腰痛と膝痛の患者様対象に運動療法を行っていま…

3ヶ月後にお腹がしっかりとヘコむ筋トレかを見極める方法を教えます!筋トレ後、すぐにお腹の状態をチェックして下さい。

● 3ヶ月後にお腹がしっかりとヘコむ筋トレかを見極める方法を教えます!筋トレ後、すぐにお腹の状態をチェックして下さい。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 筋トレの効果は3ヶ月後!腹筋の筋トレを3ヶ月間行ったら、アナタのお腹はヘコみます…と言…

娘から昔と比べると筋肉が柔らかくなったねよね!って言われました。

● 娘から昔と比べると筋肉が柔らかくなったねよね!って言われました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 10年程前から、いつまでも健康的にゴルフをしたいというこで、2週間に1回ペースで体のケアに来られている60代女性のお客様。腰痛持ちなの…

サポートを受けて感じたのは、「私は今までやってきたことは何だっだの?無駄なことをやってきたんだ」と思ったそうです。

● サポートを受けて感じたのは、「私は今までやってきたことは何だっだの?無駄なことをやってきたんだ」と思ったそうです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 以前、40代女性から股関節の痛みを改善をしたいということでご依頼を頂きました。 僕のサ…

ウエストを引き締めるなら腹筋の筋トレを行う前に、腰の筋肉を強化しておきましょう!

● ウエストを引き締めるなら腹筋の筋トレを行う前に、腰の筋肉を強化しておきましょう! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お腹をヘコましたい、シックスパックを作りたい、くびれを作りたいと、僕のサポートを受けてきたら、まず徹底的にやらされるの…

足の違和感や冷えがなくなりました!あまりの嬉しさにメールしようかなと思ったくらいです。

●足の違和感や冷えがなくなりました!あまりの嬉しさにメールしようかなと思ったくらいです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 3年程前から、体調管理のために週1回ご予約を頂いている60代女性のお客様。2週間くらい前に、足に違和感が冷えがある…

骨盤を立てることが出来ない人は腹筋や背筋の筋トレをしてもウエスト引き締まりませんよ!

● 骨盤を立てることが出来ない人は腹筋や背筋の筋トレをしてもウエスト引き締まりませんよ! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ウエストを引き締めるためにはどんなことをしたら良いですかという質問を度々頂きます。食事管理のことを抜きにすると、腹…

ウエストのくびれは作るものでは取り戻すもの!腹筋と背筋を元の長さにすると、くびれを取り戻せます。

● ウエストのくびれは作るものでは取り戻すもの!腹筋と背筋を元の長さにすると、くびれを取り戻せます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 数年前にとあるイベントで知り合いになった女性の方から、キレイなスタイルになりたいということでご予約を頂…

体幹力サポート|体幹強化に特化した個別サポートのサービスです。

● 体幹力サポート|体幹強化に特化した個別サポートのサービスです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体の土台となる体幹を強くして、こんな体を目指しませんか? ・引き締まったお腹 ・キレイな立ち姿勢 ・首元のアクセサリーが似合うデコルテ ・肩…

2週間で脚が細くなったねと言われる方法 。40代女性が股関節の筋トレに励んで実際に2週間で職場で脚が細くなったと評判になりました。

● 2週間で脚が細くなったねと言われる方法 。40代女性が股関節の筋トレに励んで実際に2週間で職場で脚が細くなったと評判になりました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 40代女性のお客様が4ヶ月で体重10kgを落とすことに成功しました。これ…

運動初心者で体力に自信が無い人ほど、僕のサポートを受けて欲しい!

● 運動初心者で体力に自信が無い人ほど、僕のサポートを受けて欲しい! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 運動初心者の方で、「今、佐藤さんにお願いするには体力に自信がないから、自分で運動を頑張って体力ついたらお願いします。」と口にする方が多…

佐藤さんみたいな厚い胸筋にするには何をしたら良いんですか?胸の筋トレをしっかりとやれば厚くなります。

● 佐藤さんみたいな厚い胸筋にするには何をしたら良いんですか?胸の筋トレをしっかりとやれば厚くなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ベンチプレスやチェストプレスなど胸の筋トレに励む男性って多いですよね。胸を鍛えるって男の象徴って感…

あなたは、クラブスタッフが作成したプログラムを有効活用出来ていない!ちゃんと実践したらしっかりと効果を感じること出来ます。

● あなたは、クラブスタッフが作成したプログラムを有効活用出来ていない!ちゃんと実践したらしっかりと効果を感じること出来ます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ちょっと昔の話です。とあるフィットネスクラブの会員様に筋トレの個別指導をしま…

ラットマシンは背中を引き締めるのに効果的ですがフォームが難しい!間違った使い方をすると姿勢が悪くなります。

● ラットマシンは背中を引き締めるのに効果的ですがフォームが難しい!間違った使い方をすると姿勢が悪くなります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 どこのフィットネスクラブや公共トレーニング施設に必ずあるラットマシンという広背筋(背中)の筋…

アナタは足首を大きく動かすことが出来ますか?血液・リンパの循環を良くするためにも踵から動かせるようにして下さいね。

● アナタは足首を大きく動かすことが出来ますか?血液・リンパの循環を良くするためにも踵から動かせるようにして下さいね。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 足が歪んでいると体全体的に歪みというのが定説になりつつあります。 仕事でフィットネスク…

腹筋の筋トレをしてもお腹が凹まないのは、どこまでお腹がヘコむのか認識していないから!

● 腹筋の筋トレをしてもお腹が凹まないのは、どこまでお腹がヘコむのか認識していないから! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 お腹を凹ましたいなら、お腹ってどこまでヘコむことが出来るのか知りましょう! これまで、サポートしてきたお客様の中で最…

ストレッチ後に血液が全身に巡って生きているというのを実感する。

●ストレッチ後に血液が全身に巡って生きているというのを実感する。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 月1〜2回ご予約を頂いている70代男性のお客様がストレッチ後に口にすること! 「あ〜、生きているって実感するわ!」 血液が全身を巡る感じがし…

足音がドタバタと大きな音がなる人は骨盤がゆるんでいるかもしれませんよ!

● 足音がドタバタと大きな音がなる人は骨盤がゆるんでいるかもしれませんよ! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 僕は、フィットネスクラブや公共トレーニング室などでトレッドミル(ルームランナー)を使用している方のマシンに接地する足音がドタバタと…

#腹筋女子というハッシュダグが人気!バキバキば腹筋を目指す女性が増えてきてます。

● #腹筋女子というハッシュダグが人気!バキバキば腹筋を目指す女性が増えてきてます。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 インスタグラムで、#腹筋女性というタグを検索すると、腹筋に自信を持っている女性の写真がたくさん出てきます。数年前から「…

体スゴいガチガチに硬いけど、ストレッチを受けたら柔らかくなるの? はい、なります。

● 体スゴいガチガチに硬いけど、ストレッチを受けたら柔らかくなるの? はい、なります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 60代男性より、「ガチガチに体硬いけど、(あなたの)整体受けたら柔らかくなる?」と聞かれ、僕なりの見解を答えたら、ご予…

短期間(〜3ヶ月)でダイエットする必要がないお客様に課す最初の課題は、何でもかんでもやろうとしないこと!

● 短期間(〜3ヶ月)でダイエットする必要がないお客様に課す最初の課題は、何でもかんでもやろうとしないこと! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットを決意した当初は意欲に満ちているので、「言われたこと何でもやりますので、遠慮なく言っ…

腹筋の筋トレをする時に、あなたの腰はどのようになっていますか?

● 腹筋の筋トレをする時に、あなたの腰はどのようになっていますか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 クランチ・シットアップ・ツイスティングなどの上体を起こす腹筋エクササイズを行っているアナタに聞きます。床から肩甲骨が離れるくらいの高さま…

Facebookやめます!これからは個人ベージではなくFacebookページを利用します。

● Facebookやめます!これからは個人ベージではなくFacebookページを利用します。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 最近、「Facebookに筋トレを投稿したって書いているけど、どうしたら視ること出来るの?」と聞かれることが多くなりました。1日1回…

痩せやすい体を作るための筋肉ほぐしをYouTubeで公開します!

● 痩せやすい体を作るための筋肉ほぐしをYouTubeで公開します! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 柔らかく伸びる筋肉はエネルギー消費が高くなります。 体重・体脂肪率を落とすには、余計なエネルギーを溜め込まないこと消費することが鉄則!そのため…

連日の会食でたくさん食べたのに体重が減っていた。要因はストレッチで基礎代謝が上がったから?

● 連日の会食でたくさん食べたのに体重が減っていた。要因はストレッチで基礎代謝が上がったから? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 50代女性のお客様のこんなことを言われました。 「前回、ストレッチをしてもらった時、夜になっても体が興奮状態で…

毎日のジム活投稿が励みになる人とイラつく人。投稿の狙いは、自分自身へのプレッシャーです(笑)

● 毎日のジム活投稿が励みになる人とイラつく人。投稿の狙いは、自分自身へのプレッシャーです(笑) ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 インターネットのユーザーは95%くらいがサイレントユーザー(つまり読むだけの人) ということらしいですが、僕…

20代女性のお客様が初回のサポートで体感したこと!後日、共通の知り合いから聞いたお客様の声

● 20代女性のお客様が初回のサポートで体感したこと!後日、共通の知り合いから聞いたお客様の声 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 昨年、不定期な指導でしたが20代女性のお客様をサポートさせて頂きました。主な目的は以下の3つ! 「体重を落とす…

その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのが早かったと思ったお客様が半年後に実感したこと。

● その場で効果を感じたけど長年の癖があるから元に戻るのが早かったと思ったお客様が半年後に実感したこと。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 体のメンテナンスを目的とした常連のお客様との会話をご紹介します。 お客様 「ストレッチの効果をしっか…

綺麗な脚を作るにはどうしたら良いか?40代女性がストレッチを受けたらこうなりました。

● 綺麗な脚を作るにはどうしたら良いか?40代女性がストレッチを受けたらこうなりました。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 写真を見てアナタはどう思いましたか? この写真は綺麗な脚を作るために、僕のセッションを受けた方の写真ではありません。…

半年で体重10kg減!しかも1日10分行った結果です。

● 半年で体重10kg減!しかも1日10分行った結果です。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 先日、テレビ番組で筋膜リリースを1日10分で半年後に10kg減というのをやっていたみたいですね。残念ながら、僕はそれを観ること出来ませんでしたが、と…

キレイなボディラインを作るには、筋肉を最大に伸ばしたところから筋肉を縮めよう。

● キレイなボディラインを作るには、筋肉を最大に伸ばしたところから筋肉を縮めよう。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 マンツーマンで筋トレのサポートを受けたお客様は、筋トレの効果に驚きます。 「1回で体って、こんなに変わるの?」 筋トレの効…

ひとりではダイエットに励むことが出来ないと思ったら、佐藤まで相談下さいね!

● ひとりではダイエットに励むことが出来ないと思ったら、佐藤まで相談下さいね! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 50代男性より、このようなご相談を受けました。 「ひとりではダイエットに励むの出来ないと思うから指導お願いしたい!」 Facebook…

毎日、ストイックに鍛えていますよね?何だ彼んだ言っても、ストイックになった方が痩せる。

● 毎日、ストイックに鍛えていますよね?何だ彼んだ言っても、ストイックになった方が痩せる。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 効果的にやせる方法を教えて下さいと聞かれたら、心の中ではこう答えています。 「筋トレと食事管理をストイックに行う!…

ゴルフをされている方から、体のメンテナンスのご依頼を頂くことが多いです。

● ゴルフをされている方から、体のメンテナンスのご依頼を頂くことが多いです。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットサポート・顔やせストレッチ・太ももストレッチ・お腹やせストレッチ以外で、多いご依頼は体のメンテナンスです。肩こり・腰…

内蔵を持ち上げるようにお腹が凹ませることが出来ると、ウエストサイズダウンするので試してみて下さい。

● 内蔵を持ち上げるようにお腹が凹ませることが出来ると、ウエストサイズダウンするので試してみて下さい。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ピラティスやヨガが一般社会に浸透したことで、腹横筋を使うエクササイズを行う方がとても増えました。ただ…

ウエストを引き締めることに年齢制限なし!お腹がどこまで凹むのかを知ればウエストは引き締まります。

● ウエストを引き締めることに年齢制限なし!お腹がどこまで凹むのかを知ればウエストは引き締まります。 ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 週1回のダイエットサポートを開始して約1ヶ月経過したの50代女性のお客様。クールダウンのストレッチを施し…

あなたの体は運動や食事制限をした時に効果で出る体ですか?

● あなたの体は運動や食事制限をした時に効果で出る体ですか? ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 ダイエットをしようと思った時に、あなたは何をしようと思いますか?筋トレ・食事制限有・酸素運動。どれもダイエットには必須なことですが、その前にあ…