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60代女性達に評判が良かった自分で出来る筋肉ほぐし

● 60代女性達に評判が良かった自分で出来る筋肉ほぐし



ダイエットプランナーの佐藤雄一です。


先日、主に60代以上の女性が多く集まったグループセッション(30名参加)でのこと。その日は、寒かったので手や足が冷えているだろうなと思ったので、温めるために簡単な筋肉ほぐしを行いました。


最初に足をほぐして、その後に手をほぐしました。


足の筋肉をほぐす人って多いですが、手をほぐす人って少ないからでしょうか?手のひらの筋肉ほぐしに対して、皆さんからこんな声があふれていました。


「これ良いね!」


手のひらをほぐしている時も気持ち良さもありますが、何より終わった後に指がスゴい軽く動くようになるので、それがまた気持ちいいんですよね。


何人か気に喜んでくれるとは思っていましたが、想定していたよりも喜ばれたのでビックリしました。


今回のグループセッションではないですが、30代の女性が手のひらの筋肉ほぐしを受けた後に「スゴい手に力が入るようになった!」と言っていました。手・指って日常で使わないことはないですが、大きく動かすことってありませんよね?


そのため、意外と筋肉の弾力性や力発揮が出来なくなっていたりします。弾力性や力が発揮出来なくなると、血液循環も悪くなるので定期的にほぐしたり伸ばしたりするとおすすめいたします。


そうそう!ちょっと気になって、「手のひら ダイエット」と検索してみると、ダイエットに効果的という情報が色々と出てきました。


僕は、ちゃんと検証したことがないので今の段階では自信を持って効果ありますと言えませんが、これから色々と検証してみたいなと思っています。


何か効果を感じることが出来たら、随時ご紹介しますね!


最後に、ホットパックみたいと言われる僕の手をお見せいたしますね(笑)


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