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札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

脂肪を燃焼させるためには皮膚の柔軟性も重要ですよ!

● 脂肪を燃焼させるためには皮膚の柔軟性も重要ですよ!


ダイエットプランナーの佐藤雄一です。


柔軟性といえば、筋肉を思い浮かべる方が多いと思います。実は、皮膚にも柔軟性ってあるの知っていましたか?


触ってみるとわかりますが、筋肉が硬いところは皮膚が硬くてつかみにくいです。


つまめたとしても、皮膚に脂肪がついているので分厚です。これ放置しておくと皮膚と脂肪が硬くなり、その下の筋肉も硬くなるので関節が動かしにくくなります。


関節が十分に動かないと活動量が減少するので、さらに脂肪がたまる。どんどん悪循環にはまっていきます。


脂肪を燃焼させるためには筋肉の柔軟性が重要になるので、ウォーミングやクールダウンで念入りに筋肉をほぐしたり伸ばしたりしています。その時に皮膚も硬いようでしたら、最優先して皮膚にストレッチを施します。


硬くなった皮膚や脂肪はストレッチをすると痛みを伴いますが、脂肪燃焼を促進されるためにそこは耐えてもらっています。

 

 

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