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札幌ダイエットサポート|失敗しないダイエット思考の身につけ方

札幌で自分でダイエットに望んだけど上手くいかなかった方を対象に上手くダイエット出来るプランを個人サポートしています。

お腹やせストレッチング

この記事はこんな方におすすめします。

運動を頑張っても、お腹(ウエスト)が引き締まらない・ヘコまない方

運動や食事制限を頑張っているのに、体重や体脂肪率が落ちない方

朝、起きても前日の疲れが抜けていないと感じる方

柔軟性不足を感じる方

やせるためにはどんな方法があると思いますか?
みなさん、頭に思い浮かぶのは以下の3つではないでしょうか?

有酸素運動

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食事制限

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筋トレ

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ご存知の方も多いと思いますが、僕は2014年に17.8kgの減量をしました。

その際、行なっていた方法が筋トレと食事制限です。

よく「走ってるの?」って聞かれましたが、有酸素運動はあまりやっていません。
時間と体力と気力に余裕がある時にエアロバイクをちょっとやるくらいです。
やせるには…脂肪燃焼には…有酸素運動と言われますが、今は少し傾向が変わりつつあるのですが、この話は後日あらためてしますね。


さて、やせるためには上記3つが大切になりますが、これにあるものを加えるとやせるのが加速するのですが、それが何かわかりますか?


柔軟性です。

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ストレッチングの研究をしている先生は柔軟性についてこのように言っています。

柔軟性が高いと、歩行および走行時、無駄にエネルギーを消費する。
つまり運動前にストレッチングを行なうことは体重を減らすために有効だと考えられる。
ひいてストレッチングは肥満の予防改善に繋がるかもしれない

柔軟性を向上させるための運動と言えば、ストレッチングです。
みなさん、運動前と運動後におこなっているので、柔軟性がやせることを加速させるというのがピンとこないかもしれませんね。 なぜ、ピントこないか答えは明白です!

あなたのストレッチングは、正しく筋肉を伸ばしていない! 体が硬い・柔らかい関係なく、残念ながら正しく筋肉を伸ばせている人はまれです。

ストレッチングをすることで、ある程度気持ち良さを得ることが出来るので、全く無意味ではないですが、正しく筋肉を伸ばすという観点から見た時はちゃんとした効果を得ていません。
でも、コレは仕方がないことでもあるんです。

大半の方は筋肉がどの方向にどのくらい伸びるかを知らないんですから!
筋肉がどの方向にどのくらい伸びるかを教えると、想像以上に伸びるので、みなさん驚きます。
ただし、筋肉が硬い方は引きちぎられるような感じがすることに驚きますけどね!

 

お腹やせストレッチング(丸投げバージョン)のビフォー ・アフター写真

60代女性のお客様のお腹やせストレッチ2回目の時のビフォー・アフター写真をご紹介します。

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長年フィットネスクラブに通っており、ご自身で筋トレ・ストレッチング・水泳を定期的に行なっています。しかし、お腹まわりだけどうして引き締まらないという悩みをもっていました。
フィットネスクラブに通っているのに、お腹まわりがスッキリとしないと知人に行っている意味がないと言われてしまうので、何とかスッキリさせたいとも言っていました。

お腹やせストレッチ(丸投げバージョン)2回目と5回目のビフォー写真をご覧下さい。
ビフォーが2回目・アフターが5回目です。

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違いわかりますか?
ビフォー・アフターの写真をお客さまに見せる時は先入観で見て欲しくないので、まずはご自身でじっくりと写真を見て頂いてから解説をするようにしています。

顔やせストレッチング料金

気になる料金ですが、以下のようになっています。その都度、お支払い頂くようになっています。

・お腹やせストレッチング60 ¥5500(税込)

・お腹やせストレッチング45 ¥4000(税込)

・お腹やせストレッチング30 ¥3000(税込)

お腹やせストレッチングのご予約はこちらから

予約受付 :木〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休) アクセス :札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー

 最寄りの駅から契約施設までの道のりの詳細はこちら

yuichi-8.hatenablog.com